இளம் வயதினருக்குக்கூட முதுகுவலி, மூட்டுவலி தொல்லை ? ஏன்? தீர்வு?

 அதற்கு என்ன ஆம். முன்பெல்லாம் முப்பத்தைந்து வயதுக்கு மேல்தான் இடுப்புவலிஇ மூட்டுவலி என்று அவதிப்பட்டார்கள். ஆனால்இ இப்போது சிறுவயதிலேயே ஹஇடுப்பு வலிக்குது' என்று புலம்புகிறார்கள். அதற்குக் காரணமே சிறுவயதிலேயே டூவீலர்இ கார் ஓட்டுதல்இ அதிக வெயிட் தூக்குதல்இ உடல் உழைப்பு இல்லாததுஇ சத்தான உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதுஇ கம்ப்யூட்டர் முன் முறையாக (pழளவரசந)' உட்காராமல் இருப்பது போன்றவைதான்.



இப்போதெல்லாம் இளம் வயதினருக்குக்கூட முதுகுவலிஇ மூட்டுவலி வந்துஇ தொல்லை கொடுக்கிறதே ஏன்? அதற்கு என்ன தீர்வு?

டாக்டர் விஜயா (பிஸியோதெரபி நிபுணர்)

ஹஹஆம். முன்பெல்லாம் முப்பத்தைந்து வயதுக்கு மேல்தான் இடுப்புவலிஇ மூட்டுவலி என்று அவதிப்பட்டார்கள். ஆனால்இ இப்போது சிறுவயதிலேயே ஹஇடுப்பு வலிக்குது' என்று புலம்புகிறார்கள்.

அதற்குக் காரணமே சிறுவயதிலேயே டூவீலர்இ கார் ஓட்டுதல்இ அதிக வெயிட் தூக்குதல்இ உடல் உழைப்பு இல்லாததுஇ சத்தான உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பதுஇ கம்ப்யூட்டர் முன் முறையாக (pழளவரசந)' உட்காராமல் இருப்பது போன்றவைதான்.

முதுகுத் தண்டுவடத்தில் எலும்புகள் மணி கோர்த்தது போன்று இருக்கும்.

வாகனங்களில் இருக்கும் ஷாக் அப்செர்ப் போல தண்டுவட எலும்புகளுக்கும் நடுவில் டிஸ்க்கு (வட்டுகள்)கள் இருக்கும்.

மேற்கண்ட ஏதோ ஒரு காரணத்தினால் டிஸ்க்குகள் வலுவிழந்து பக்கத்திலிருக்கும் நரம்புகளை நசுக்குவதால்தான் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது.

அதுவும் முக்கிய நரம்பான 'ளுஉயைவiஉய' எனப்படும் நரம்பு நசுங்கினால் கால்குடைச்சல்இ கால் மரத்துவிடுதல்இ முதுகுவலிஇ கால் பலமிழந்து போதல் என வேதனைகள் புகுந்து இம்சிக்கும்.

இதை சிலர் ஹகேஸ் ப்ராப்ளமா இருக்கும்' என்று அலட்சியமாக விட்டுவிடுவார்கள். இது தவறு.

வலிஇ பிடிப்பு இருந்தால் ஹஆரம்பநிலை'யில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

இதற்கு ரெஸ்ட் எடுத்தாலே போதும்.

ஆனால்இ ரெஸ்ட் எடுத்தும் திரும்பத் திரும்ப வலிஇ பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால் ஹஇரண்டாவது நிலை'

இதற்கு வலி மாத்திரைகளை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதில் கால்குடைச்சலும் சேர்ந்து கொண்டு உங்களை கதி கலங்க வைத்துவிடும். திரும்பத் திரும்ப மாத்திரைகள் சாப்பிட வேண்டிய சூழல் ஏற்படும்.

மூன்றாவது நிலைஇ தான் கொஞ்சம் அபாயகரமான நிலை. அதாவது தண்டுவடத்திலுள்ள ஹடிஸ்க்'கானது வலுவிழந்து அருகில் செல்லும் முக்கிய நரம்பை அதிகமாக அழுத்தினால் தாங்கவே முடியாத வலி ஏற்படும்.

கால் குடைச்சல்இ மரத்துப்போதல்இ நின்றால் நடந்தால் என வலியும் ஜாஸ்தியாகிக் கொண்டே இருக்கும். வலி மாத்திரைகள் ம்ஹூம்... சாப்பிட்டாலும் அப்படியேதான் இருக்கும்.

ஆகஇ இரண்டாவது நிலைஇ மூன்றாவது நிலையிலுள்ளவர்கள் பிஸியோதெரபி சிகிச்சை செய்துகொள்வது நல்லது.

இதற்கு பிஸியோதெரபியில் எப்படி ட்ரீட்மெண்ட் கொடுக்கப்படுகிறது
என்கிறீர்களா?

முதலில் ரெஸ்ட்இ அப்புறம் எலக்ட்ரோதெரபி மின்னியல் சிகிச்சை செய்யப்படும். இதில் பிரச்னைக்கேற்ப அல்ட்ராசானிக்இ ஐ.எஃப்.டி (நடுத்தர மின்னோட்டம்)இ ஐ.ஆர்.ஆர். (அகச்சிவப்புக் கதிர்கள்) என சிகிச்சை செய்து டைட்டாகிப்போன மசில்ஸை லூஸாக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கச் செய்தால்தான் வலி குறைய ஆரம்பிக்கும்.

இரண்டாவதாகஇ நரம்பு நசுங்கியிருந்தால் நரம்பை ரிலீஸ் பண்ண வுசயஉவழைn (இழு கிசிச்சை) ட்ரீட்மெண்ட் ஒரு பத்துப் பதினைந்து முறை என இரண்டு வாரம் செய்தால் போதும். வலி படிப்படியாகக் குறையும்.

மூன்றாவதாகஇ ஸ்ட்ரென்த்தனிங் எக்ஸர்ஸைஸ். இதில் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஹோம் எக்ஸர்ஸைஸ்இ கருவிகளைக் கொண்டு செய்யப்படும் ஃபிட்னஸ் எக்ஸர்ஸைஸ் என இருவகை உண்டு

. சிகிச்சையெல்லாம் ஆர்வத்தோடு எடுத்துக்கொள்ளும் அன்பு நோயாளிகள் பலர் இந்த உடற்பயிற்சி முறைகளை மட்டும் சரியாக கடைப்பிடிப்பதில்லை. என்னதான் மருந்துஇ மாத்திரைகள்இ சிகிச்சைகள் என்று செய்தாலும் அதற்கேற்ற உடற்பயிற்சியும் முக்கியம்

. அதோடு கார்போஹைட்ரேட்இ ஃபேட் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு புரோட்டின்இ விட்டமின்இ மினரல்ஸ்இ பருப்புஇ தானிய வகைகள்இ கீரைஇ காய்கறிஇ பழங்கள் கொண்ட உணவுகளைச் சாப்பிட்டால்தான் முன்பிருந்த பலத்தை திரும்பப் பெற முடியும். இல்லையென்றால் சிகிச்சையின் முழு பலனை பெற முடியாது.

மேலும் டூவீலர்இ கார்களில் செல்லும்போது கவனமாகச் செல்ல வேண்டும். குறிப்பாக டயரில் காற்று குறைந்திருப்பதுஇ தேய்ந்துபோன டயர்இ ஷாக் அப்சர்ப்-ல் குறைபாடுஇ குஷன் மற்றும் சீட்இ ஹேன்ட்பார்கள் சரியாக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உடலமைப்புக்கேற்ற வண்டியாகவும் இருக்க வேண்டும்.

இன்றைய வேலைவாய்ப்பே கம்ப்யூட்டரில்தான் இருக்கிறது.

ஆகஇ கம்ப்யூட்டரில் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்கள் ஒரு மணி நேரத்துக்கொருமுறை எழுந்து சென்று ஐந்து நிமிடம் ரெஸ்ட் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சரியான பொஸிஷனில் வந்து அமர வேண்டும். உட்காரக்கூடிய சேர் முதுகுப்பகுதிக்கு முழுவதுமாக சப்போர்ட்டாக இருக்க வேண்டும்.

லைட் வெளிச்சமானது நமது பின்புறத்தில் இருப்பது நல்லது.. என்னதான் வாழ்க்கையில் பிஸியாக இருந்தாலும் கொஞ்சம் நேரம் ஒதுக்கி சிம்பிளான வாக்கிங் 10 உடற்பயிற்சிகள்; அதோடு அரைமணி நேரம் அவுட்டோர் கேம்ஸ் விளையாடுவது என வழக்கப்படுத்திக் கொண்டால் முதுகுவலிஇ மூட்டுவலி பிரச்னைகள் உங்களை நெருங்க யோசிக்கும்.''
101010101010101010101010101010101010101010

என்னுடைய வயது 25. கல்யாணம் ஆகி 5 மாதங்கள் ஆகின்றன. என்னுடைய வேலை (வேலையில் சுமார் 6 மாதம் இருந்தேன்) செல் ஃபோன் மூலம் பல நபர்களைத் தொடர்பு கொண்டு மணிக்கணக்காகப் பேசும் வேலை.

என்னுடைய ப்ராப்ளம் மே 2007 தொடங்கிற்று. எனக்கு என்னையும் அறியாமல் தானாக கண்கள் மூடிக்கொள்ளும். சில சமயம் இரண்டு விழிகளும் வண்டிச் சக்கரம் சுற்றுவது போன்ற உணர்வு. இது பத்து நாட்கள் இருந்து போய்விட்டது.

இந்தப் பிரச்னை மீண்டும் நவம்பர் மாதம் 2007 எட்டிப் பார்க்கத் தொடங்கியது. புருவத்திற்கும் கண்களுக்கும் இடையில் hநயஎiநௌள ஆக இருக்கும்.

சில சமயம் இடது கால்இ இடது பக்க முகம்இ தலைகளில் ஒருவிதமான மரத்துப் போகும் தன்மையும் எறும்பு ஓடுவது போலவும் இருக்கும். திடீர் திடீரென்று நடுமண்டையில் ஒரு மோட்டார் ஓடுவது போல ஹகிர்' என்று சுற்றும். இதனால் வேலையிலிருந்து ஓய்வெடுத்துக் கொண்டேன்.

இதைத் தொடர்ந்து ப்ரெய்ன் ஸ்கேன்இ ரத்தப் பரிசோதனைஇ ஹார்ட் பரிசோதனைஇ தைராய்டு பரிசோதனைஇ கண் பரிசோதனைஇ காது பரிசோதனை எல்லாம் ழெசஅயட சநிழசவ ஆக வந்தது.

இதற்குப் பிறகு என்னை யாரோ தள்ளிவிடுவது போலவும்இ ஊஞ்சலில் ஆடுவது போன்ற உணர்வுகள். காதுகளில் பயங்கர அழுத்தம்இ காதுகளில் Pழிpiபெ ளழ யனெ. இந்த சமயத்தில் எனக்கு யஉஉரவந உழடன யனெ உழரபா இருந்தது.
நுNவு மருத்துவர்கள் ஏநசவinஇ யுடிசயஒ னநிசநளளழைn மாத்திரைகள் அளித்தார்கள்.

பிறகு மார்ச் மாதம் ஒரு பிரபல ஹோமியோபதி மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தேன். அந்த டாக்டர் எனக்கு ஏநளவiடியடயச ரெநசழnவைளை என்று சொல்லி மருந்து தர ஆரம்பித்தார். அவரது மருந்து 3 மாதம் எடுத்துக் கொண்டு 50மூ பசip கிடைத்தது.

ஆனால் ஒரு hடைட ளவயவழைn போய் வந்த பிறகு காதில் அழுத்தமும்இ காலில் கிடைத்த பசip-ம் போய்விட்டது. ஒரு நாளும் வீட்டில் தங்காது சுற்றிக் கொண்டிருந்த நான்இ இப்பொழுது நிற்கவே பயப்படுகிறேன். நான் உட்கார்ந்து கொண்டு இருக்கும் பொழுது ழெசஅயடஆக இருக்கேன்.

பின்குறிப்பு : யாரும் இல்லாத இடத்தில் இருந்தால் ரொம்பவும் மெலிதாக என் இடது காதில் சத்தம் கேட்கும். இன்று வரை தலைசுற்றியும் வாந்தி எடுத்ததேயில்லை.

இந்த மாதிரி அனுபவத்தை யாராவது உணர்ந்திருந்தாலோஇ கேட்டிருந்தாலோ எந்த விதமான வைத்தியமாக இருந்தாலும் என் கஷ்டத்திற்கு கைகொடுக்க உங்களை மனமார உதவுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.
பெயர் வெளியிட விரும்பாத மும்பை சகோதரி

டாக்டர் ரவி ராமலிங்கம்இ (காதுஇ மூக்குஇ தொண்டை நிபுணர்)

ஹஹநீங்கள் கடிதத்தில் குறிப்பிட்டிருக்கும் அறிகுறிகளைப் பார்க்கும்போது உள்காதில் தான் பிரச்னையாக இருக்குமோ என்று தோன்றுகிறது. அதில்தான் பிரச்னை உள்ளதா என்பதை முழுமையாகக் கண்டறிய நுNபு எனப்படும் எலக்ட்ரோ நைஸ்டேக்மோ க்ராஃபி என்னும் சிறப்புப் பரிசோதனையில் கண்டறிந்து விடலாம்.

எல்லா பரிசோதனையும் செய்த நீங்கள் இந்த நுNபு பரிசோதனை செய்யவில்லை. அந்தப் பரிசோதனையை செய்தால்தான் உங்களுக்கு ஏற்படும் மயக்கம் ஏன் என்பதையும் அறிய முடியும்.

சிலருக்கு கண்இ மூளைஇ கழுத்துப்பகுதி பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் கூட மயக்கம் வரலாம். பீ.பி.இ ஷுகர் கூட மயக்கம் வரச் காரணமாக அமையலாம். காது கேட்கும் திறன் நார்மல் என்கிறீர்கள்... இருந்தாலும் திரும்பவும் ஆடியோ மெட்ரி பரிசோதனை செய்து பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதுவரை ஏநசவநைn மாத்திரையை சாப்பிட்டு வாருங்கள்இ கன்ட்ரோலாக இருக்கும். எடை அதிகமாக இருந்தால் உடற்பயிற்சி செய்து எடையை குறைத்துக் கொள்வதோடு உணவில் உப்பைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மிக முக்கியமான விஷயம் பிரச்னைகள் இல்லாத மனிதர்களே இல்லை. மனதில் ஏற்படும் டென்ஷன்களை மனம்விட்டுப் பேசித் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவரை அணுகி அந்த நுNபு பரிசோதனையையும் செய்து பார்த்துவிடுங்கள்.''